3. Стресът – скритият враг на имунната система 🧠 Какво причинява хроничният стрес? Нарушава съня Повишава възпаленията Потиска борбата с вируси и бактерии Изчерпва хормоналния баланс ✅ Как да се справим? Медитация – 10 минути на ден Дишане – техника 4–7–8 Йога, разходки, разтягане Лайка, ашваганда, магнезий Почивка от екрани 🌿 Препоръчан продукт:
Как да поддържаме имунната си система силна през цялата година Имунната система е защитната армия на нашето тяло. За да я поддържаме в добра форма, е важно да: ✅ Храним се балансирано, с повече плодове и зеленчуци ✅ Спим достатъчно (поне 7 часа на нощ) ✅ Избягваме стреса чрез физическа активност и почивка ✅ Приемаме
юли 27, 2025 admin 4:29 am Как да поддържаме имунната си система силна през цялата година Имунната система е защитната армия на нашето тяло. За да я поддържаме в добра форма, е важно да: ✅ Храним се балансирано, с повече плодове и зеленчуци ✅ Спим достатъчно (поне 7 часа на нощ) ✅ Избягваме стреса чрез